14 Aliments Pour Soulager Efficacement la Constipation
La constipation est un problème que très peu de chanceux ne connaissent pas. Elle correspond à une difficulté à évacuer les selles et à la diminution de celles-ci. Le plus souvent, la fréquence défécation moyenne varie entre 3 fois par jour à 3 fois par semaine. On parle de constipation quand une personne n’est pas allée au moins trois fois dans la semaine aux toilettes.
Les symptômes qui peuvent vous alerter sont des sensations de crampes abdominales, de ballonnements et aussi si vos selles sont peu abondantes et dures. Nous vous proposons, dans cet article, des astuces qui viendront vous soulager pendant cette période inconfortable.
Si c’est le problème opposé qui vous fait souffrir, pensez à éviter la plupart des aliments ( sauf ceux qui sont riches en fibres ) que vous verrez dans la suite de cet article.
Pour les solutions à base de plantes, nous vous conseillons de consulter un médecin ( un phytothérapeute ) pour éviter toutes sortes de contre-indications !
